مجاني
التنمية الذاتية
مجانيالتنمية الذاتيةمبتدئالتدريس بالعربيةدورة
فن التعامل مع الغضب بطريقة صحية
تعلّم ذاتي
عن هذه الدورة
تسلط هذه الورشة الضوء على الغضب كشعور إنساني طبيعي، وتقدم دليلاً عملياً لإدارته بدلاً من كبته. تهدف الورشة إلى تزويد المشاركين بتقنيات نفسية ومهارات تواصل فعالة للسيطرة على الانفعالات اللحظية، وتحديد المحفزات، وتحويل طاقة الغضب السلبية إلى قوة إيجابية تدعم حل المشكلات وتساهم في بناء علاقات أكثر صحة واتزاناً.
ماذا ستتعلّم
- التمييز بين الشعور الطبيعي بالغضب والسلوك العدواني المرفوض.
- تحديد المواقف المستفزة والمحفزات والعلامات الجسدية التحذيرية.
- تعديل الأفكار السلبية التي تضخم المشكلة وتؤجج الغضب.
- تحويل طاقة الغضب إلى دافع لحل المشكلات ورسم حدود صحية.
ما تحتاجه قبل البدء
- لا توجد خبرة سابقة مطلوبة.
لمن هذه الدورة
- الأفراد سريعي الانفعال والتوتر اليومي.
- العاملون في بيئات عمل مليئة بالضغوط.
- الآباء والأزواج الساعون لتحسين التواصل.
- المهتمون بتطوير الذكاء العاطفي بشكل عام.
تفاصيل الدورة
- عدد الجلسات
- 1
- المدة الإجمالية
- تعلّم ذاتي
- تاريخ النشر
- 18/05/2026
قيّم هذه الدورة
لا توجد تقييمات بعد